请问由于长时间没有上船工作，导致个人的船员适任证书和四小证均过期了，请问针对这种情况应该怎么办？有什么比较好的解决办法？

  1、适任证书过期：船员适任证书过期以后，船员可根据国家海事局最新出台的20规则最新要求，按照过期时间的长短，参加知识更新、模拟器培训、抽考理论评估，使得船员适任证书再有效即可。

  按照海事局相关规定，船员适任证书过期时间大致可归纳为3个阶段，即3个月—5年、5—10年、10年以上，船员可根据下面过期时间的长短，可在培训学校培训完毕后，海事学校或在海事综合服务平台报名，报名成功后即可参加考试，考试通过后可重新使船员适任证书再有效！

（1）适任证书过期5年以内的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，并通过相应的抽查项目的评估。
（2）适任证书过期5年及以上10年以下的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，并通过相应的抽查科目的理论考试和项目的评估。
（3）适任证书过期10年及以上的，应当参加模拟器培训和知识更新培训，通过相应的抽查科目的理论考试和项目的评估，并在适任证书记载的相应航区、等级范围内按照《船上培训/见习记录簿》规定完成不少于3个月的船上见习。

  2、四小证过期：船员四小证过期1年后，必须重新培训才能够再有效，过期1年内，仍然可参加四小证知识更新再有效；普通船员四小证再有效更新，更新Z01 Z02，高级船员需更新Z01 Z02 Z04。